別讓光 害到你

　文／張楊乾(台達電子文教基金會數位媒體企劃專員)

　一盞由窗外直接射進房裏的路燈，竟會讓人增加罹患癌症的機率，這樣的情節會不會太危言聳聽?

　台灣綠建築大師林憲德教授說，這是有可能的，而且還有科學報告為證(*1)。
綠建築大師 關心光害議題
　在台灣，只要一提到「綠建築」三個字，幾乎等同於介紹成功大學的林憲德教授出場。他是台灣綠建築標章的發起人，曾多次協助國家訂定建築節能規範，六年前所寫的《熱濕氣候的綠色建築》(註1)，更成了全國有志蓋綠建築的大專學子，必讀的一本教科書。

　不過，林憲德對於光害的重視，就如同綠建築的議題般，同樣也走在台灣社會的前面。他曾指導國內第一個研究光害的博士生、高聲批評過高雄捷運站的炫光對附近居民造成光侵害、他也曾寫文章投書媒體大聲疾呼，省電燈泡其實並不比日光燈省電。

　最近，他更出版了一本書叫《光害》，希望對習慣「暴力式照明」的台灣社會，提供一些建言。

　林憲德在綠建築界的高度聲望，來自於他長期對環境議題的關心；而讓他開始對光害議題重視，卻是與他養過一隻叫「黑狗妹」的家犬有關。

光害 讓林憲德的狗失蹤
　「以前我家的狗，最怕過年到元宵這段期間，」林憲德說，他家養的兩條土狗KURO及黑狗妹，只要一聽到煙火和鞭砲的聲音及光亮，就會六神無主的跑來跑去。「後來黑狗妹年紀大了，眼睛瞎了，有天衝出家門後就沒再回來了，死在哪裏不曉得。」

　在《光害》一書裏，黑狗妹的故事就寫在序文中，並與全書裏所出現的其他悲劇，遙相互應。像是因為被高樓的燈光所迷惑，被迫重復繞著建築物飛行，最後力竭而死的上萬隻候鳥；或是上千隻才剛出生，卻因為被路燈干擾，最後全被曬死在路面上的幼綠蠵龜；還是千萬隻因為商人利益，被菊花田上的燈架所吸引而來，卻一隻隻被活活燙死的昆蟲；他們也全都和黑狗妹一樣，是城市光害的受害者啊。

　不過，對大多數人而言，人類才是他們更關心的目標。《光害》這本書也直接談到，不當的光環境會如何來害人。

窗戶過亮 提高致癌風險
　「光害會造成失眠、偏頭痛、致癌，」林憲德解釋說，人在夜間會排放褪黑激素，數量是白天的六倍，但若是在睡眠時受到光害影響，其分泌量就會縮減，並將使得致癌風險提高。

　林憲德指出，根據國際照明委員會(CIE)的規範，夜間住宅區的窗面照度，建議是在2燭光(lux)以下。但若根據他的研究團隊調查，以台灣鄉鎮住宅區現況來說，一條街上平均會有一半以上的窗面，會超出此照度標準；當然，都會的商業區更是嚴重，多半會超出20燭光。

　雖然窗外的光害，可藉由裝設窗簾來避掉，卻也因此阻礙了空氣流通。至於一般人會用的夜燈，林憲德倒是建議，睡覺時最好記得把室內燈熄掉，讓室內亮度不要超過如月光灑下的0.3燭光，如此才能睡得更安穩、睡得健康。

照度過高 眼睛易於疲倦
　晚上睡覺臥房要暗，但白天上班辦公室總是要亮，但辦公室愈亮，工作效率就會愈好嗎?林憲德對此也不認同。他說他參觀過行政院甚至是總統府的辦公室，每一間的照度都超過1000燭光，「在這種照明條件下上班八小時，對眼睛來說很容易疲累，甚至會佈滿血絲。」

　與其過亮，不如符合國家標準撐腰的。根據教育部頒佈的標準，適合閱讀的照度在500-600燭光之間，太亮的閱讀空間只是傷眼而已。但即使國家已訂出標準，在台灣各式的角落，不論是在美髮店、便利商店、甚至是水果攤，卻都把刺眼的明亮感，當成是吸引顧客上門的準則之一。

「你知道嗎，台灣便利商店的亮度，甚至可以拿來切鑽石了。」林憲德說

省電燈泡 不如T5省電
　光害除了對健康有影響，也會加劇地球暖化的速度。不過，過去環保人士常說的換省電燈泡，似乎並不是唯一的選項。

　林憲德指出，省電燈泡和鎢絲燈泡比起來，的確可以節省八成的用電量；但若是和傳統長型日光燈相較，由於它為了要作成鎢絲燈形狀，折成小小的以方便消費者使用，因此犧牲不少發光效率。也就是說，省電燈泡和日光燈管相較，其實是更耗電的。

　「有時連大學教授都搞不清楚，」林憲德說，有天成大建築系的系主任跑來，問他需不需要把系所辦公室的日光燈管，全都改換成省電燈泡，氣得他趕緊撰文投書媒體以正視聽。

　林憲德說，由於「省電燈泡」四個字，讓許多人對這種原名「緊湊型螢光燈」的燈具有了誤解。事實上各種燈具省電排名下來，「緊湊型螢光燈」是排倒數第二，只比鎢絲燈發光效率要好。

　「真正省電又不傷眼的燈具，是T5燈管。」林憲德指出，傳統燈管閃爍頻率是一秒一千五百次，但T5燈管卻高達三萬至五萬次，肉眼幾乎察覺不出。而T5燈管因為較細，除了發光效率提高外，裏頭含的汞也較一般燈管少了20%，目前除了作成一般燈具外，廠商所謂的護眼檯燈裏頭，裝的也是T5燈管。

光害改造 在台逐漸發生
　在林憲德《光害》一書裏的最後，提到了台灣正啟動的光害改造運動，包括在綠建築標章評估系統裏，限制霓虹燈、跑馬燈、電射燈等設計，並把戶外照明的眩光及玻璃反光列為要項。今年，營建署也在建築技術規則中，禁止採用可見光反射率高於0.25的玻璃。

　但即使如此，夜間各式的霓虹燈、投射燈、燈箱、顯示屏幕廣告，讓大部份住在住商混合區的台灣人，受到光侵擾卻投訴無門。另一方面，公部門所推城市光廊的概念，也如癌細胞般在全台縣市蔓延，也都成為林憲德口中的「暴力式城市照明」。

　優質的照明環境，對健康、對生活、對地球都是有利無害的。且如同林憲德一再強調的：「黑夜是人類的資產，我們應該好好珍惜。」唯有能夠珍惜黑夜，我們對於燈光與能源的使用，才會更加的謹慎，也讓光害的影響，能逐步從我們的日常生活中抺去。

　(註1：該書已絕版，但另有名為《綠色建築》的精簡版，由詹氏書局出版)

【參考資料】
(*1)Jasser, S. A. & Blask, D. E. (2006) “Light During Darkness and Cancer: Relationships in Circadian Photoreception and Tumor Biology” Cancer Causes and Contro, 17, 515-523. in 林憲德 2009《光害》新自然主義：台北

【延伸閱讀】
《校園節能 有害視力?》陳楊文 1-Dec-08 低碳生活部落格
《省電燈泡=耗電日光球!?》樊雯 7-Nov-08 低碳生活部落格