文/編輯部
是什麼樣的理由，讓你選擇爬樓梯上樓，而不是坐電梯?
根據香港的一項調查顯示，有九成的民眾認為，是環境阻礙了他們使用樓梯。英美的研究也發現，只要貼上鼓勵使用樓梯的標示後，民眾對樓梯的使用率馬上就會增加。
所以上樓爬不爬樓梯，似乎與環境因素有關。
有些企業看出了這層關係，於是為鼓勵員工少坐電梯，企業開始嘗試在建築空間上重新設計，讓員工願意多利用樓梯上下樓層。
以台達電台南廠為例，當初在規劃廠區時，就刻意以樓梯取代電梯成為上樓的主要入口，樓梯還漆上鮮豔的色彩以吸引員工注意，員工一進門自然就會往樓梯移動。此外，設計師還把廠區中庭塑造成熱帶叢林，員工在爬樓梯時感覺就像是在爬樹一般，每一層都可以看到不同的風景。
這樣的建築設計，在台達綠色生活地圖裏被稱作「友善樓梯」，目的是讓員工更願意去利用樓梯上下樓。
大樓內電梯所消耗的能源，約佔一般辦公大樓的8%，在飯店裏比例更是高達10%。而以全中國的電梯為例，光是一年就要花掉三百億度的電，約等同於八座台灣林口發電廠一年的發電量。
這些花費的電量，背後也代表著一千八百多萬噸的二氧化碳。若以樹木一生約吸收一噸的二氧化碳來估算，每年得多種一千八百多萬棵樹，才能吸收中國電梯所產生的二氧化碳。
除了節能減碳，爬樓梯也有其他好處。根據衛生署所發佈的資料，每天爬五分鐘的樓梯，一年可以減去五公斤。爬十分鐘樓梯，就等同於消耗了二百五十卡的熱量。
想想看，你每個月繳了千把塊錢給健身中心，在跑步機上跑得半死，但所減下的熱量卻與上下樓梯所差無幾，這不是被健身房當凱子在削?
不過，在爬樓梯時，膝蓋內髕骨所受的壓力，是體重的三點三倍。相較於在平地走路，每爬一格樓梯，膝蓋就得多承受七點七倍的壓力。因此醫師建議，如果你是O型腿、髕骨外翻者、或是已經患有退化性關節炎，平時還是少爬樓梯為妙。
所以在選擇爬樓梯作為低碳生活的實踐前，還是先咨詢一下你的骨科醫師吧。
延伸閱讀
關於台達電台南廠黃金級綠色廠辦的相關報導
台達電的「黃金級」綠廠辦 （天下雜誌, 27 Sep 2006）
台達電南科廠獲頒台灣首座黃金級綠建築標章（中央社, 04 Oct 2006, 大紀元轉載）
如果你的膝蓋有問題，醫生不建議你爬樓梯
http://olddoc.tmu.edu.tw/pinging/XXX/xxx011.HTM（聯合報, 06 July 2005，台大醫師轉載）
是什麼樣的理由，讓你選擇爬樓梯上樓，而不是坐電梯?
根據香港的一項調查顯示，有九成的民眾認為，是環境阻礙了他們使用樓梯。英美的研究也發現，只要貼上鼓勵使用樓梯的標示後，民眾對樓梯的使用率馬上就會增加。
所以上樓爬不爬樓梯，似乎與環境因素有關。
有些企業看出了這層關係，於是為鼓勵員工少坐電梯，企業開始嘗試在建築空間上重新設計，讓員工願意多利用樓梯上下樓層。
以台達電台南廠為例，當初在規劃廠區時，就刻意以樓梯取代電梯成為上樓的主要入口，樓梯還漆上鮮豔的色彩以吸引員工注意，員工一進門自然就會往樓梯移動。此外，設計師還把廠區中庭塑造成熱帶叢林，員工在爬樓梯時感覺就像是在爬樹一般，每一層都可以看到不同的風景。
這樣的建築設計，在台達綠色生活地圖裏被稱作「友善樓梯」，目的是讓員工更願意去利用樓梯上下樓。
大樓內電梯所消耗的能源，約佔一般辦公大樓的8%，在飯店裏比例更是高達10%。而以全中國的電梯為例，光是一年就要花掉三百億度的電，約等同於八座台灣林口發電廠一年的發電量。
這些花費的電量，背後也代表著一千八百多萬噸的二氧化碳。若以樹木一生約吸收一噸的二氧化碳來估算，每年得多種一千八百多萬棵樹，才能吸收中國電梯所產生的二氧化碳。
除了節能減碳，爬樓梯也有其他好處。根據衛生署所發佈的資料，每天爬五分鐘的樓梯，一年可以減去五公斤。爬十分鐘樓梯，就等同於消耗了二百五十卡的熱量。
想想看，你每個月繳了千把塊錢給健身中心，在跑步機上跑得半死，但所減下的熱量卻與上下樓梯所差無幾，這不是被健身房當凱子在削?
不過，在爬樓梯時，膝蓋內髕骨所受的壓力，是體重的三點三倍。相較於在平地走路，每爬一格樓梯，膝蓋就得多承受七點七倍的壓力。因此醫師建議，如果你是O型腿、髕骨外翻者、或是已經患有退化性關節炎，平時還是少爬樓梯為妙。
所以在選擇爬樓梯作為低碳生活的實踐前，還是先咨詢一下你的骨科醫師吧。
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台達電的「黃金級」綠廠辦 （天下雜誌, 27 Sep 2006）
台達電南科廠獲頒台灣首座黃金級綠建築標章（中央社, 04 Oct 2006, 大紀元轉載）
如果你的膝蓋有問題，醫生不建議你爬樓梯
http://olddoc.tmu.edu.tw/pinging/XXX/xxx011.HTM（聯合報, 06 July 2005，台大醫師轉載）
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